여성과 호두 (피부, 뼈건강, 항산화)
피부 탄력과 보습에 좋은 오메가3 지방산호두는 대표적인 식물성 오메가3 지방산(알파 리놀렌산, ALA) 공급원입니다. 오메가3는 피부세포의 수분 유지 능력을 향상시키고, 염증을 억제하여 여드름, 건조함, 민감성 피부에 도움이 됩니다. 여성은 스트레스, 생리주기, 환경 변화 등으로 인해 피부 트러블이 빈번하게 발생하는데, 호두 섭취는 호르몬 균형 회복과 피부 재생을 동시에 촉진합니다. 또한, 호두에는 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 피부 노화의 원인인 활성산소를 중화하는 데 탁월한 역할을 합니다. 꾸준히 섭취할 경우 피부톤이 한결 밝아지고, 탄력이 높아지는 변화를 느낄 수 있습니다. 호두는 공복보다는 식사 후 또는 간식으로 섭취할 때 흡수율이 높고, 소화에도 부담이 적습니다. 생호두..
2025. 6. 3.
