반응형 치아시드1 2030 여성 다이어트 간식으로 치아씨드를 추천하는 이유 (포만감, 영양, 피부) 포만감을 오래 유지시켜주는 천연 식이섬유다이어트 중 가장 어려운 점은 바로 ‘배고픔’입니다. 2030 여성들이 흔히 겪는 고민 중 하나는 점심 후 간식이 당기거나, 저녁 식사 전 허기짐에 유혹을 받는 것입니다. 이렇게 출출하거나 허기질 때 치아씨드는 아주 효과적인 해결책이 됩니다. 치아씨드는 수분을 만나면 약 10~12배로 부풀어 젤리 형태가 되며, 이로 인해 위에서 공간을 차지하면서 강한 포만감을 줍니다. 이는 과식 방지에 탁월하며, 자연스럽게 하루 총 섭취 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 치아씨드는 100g당 약 34g의 식이섬유를 포함하고 있어 장내 환경 개선과 배변활동을 원활하게 하여 다이어트 중 흔히 겪는 변비 문제에도 효과적입니다. 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있으므로, 요거트,.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
