반응형 브로콜리1 20대 여성 다이어트 식단에 브로콜리가 좋은 이유 (저칼로리, 해독, 뷰티) 저칼로리지만 포만감 높은 다이어트 채소브로콜리는 100g당 약 30kcal 정도로 칼로리가 매우 낮지만, 섬유질과 수분 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주는 식품입니다. 이는 다이어트 중 허기를 참느라 스트레스를 받기 쉬운 20대 여성들에게 큰 장점으로 작용합니다. 특히 아침 식사나 점심에 브로콜리를 곁들이면 전체 칼로리를 낮추면서도 든든한 한 끼를 유지할 수 있습니다. 또한 브로콜리는 탄수화물이 거의 없고, 단백질도 적절히 포함되어 있어 체중 증가 없이 근육 유지에도 도움이 됩니다. 운동과 병행하는 경우 근손실 없이 건강한 체중 감량이 가능합니다. 식단을 조절할 때 가장 중요한 것은 영양소 균형이며, 브로콜리는 그 균형을 완벽히 갖춘 채소입니다. 샐러드, 데친 브로콜리, 스무디 등 다양한 형태로 섭취.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
