반응형 오리1 2030 여성에게 좋은 오리 효능 (철분, 피부, 기력 보충) 빈혈 예방과 에너지 보충에 좋은 철분 공급원20~30대 여성은 생리로 인해 만성적인 철분 부족을 겪는 경우가 많습니다. 이는 피로감, 집중력 저하, 두통 등 다양한 증상으로 이어지며, 심할 경우 빈혈로 발전하기도 하죠. 오리고기는 붉은 육류 중에서도 흡수율 높은 헴철이 풍부한 식품으로, 식물성 철분보다 체내 흡수가 훨씬 효율적입니다. 또한 오리고기에는 철분 흡수를 도와주는 비타민 B군이 함께 들어 있어 시너지 효과를 냅니다. B12와 엽산은 적혈구 형성을 돕고, 전반적인 피로 개선에도 효과적입니다. 철분제를 먹기 부담스럽거나 위장 장애가 있는 여성에게는 음식으로 철분을 보충할 수 있는 오리고기가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 주 1~2회 오리고기 요리를 즐기면 꾸준한 철분 보충과 함께 활력을 회복할 수.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
