반응형 샐러리효능1 다이어터와 샐러리 (저열량, 포만감, 간편식) 저열량으로 부담 없는 식단 구성샐러리는 100g당 약 16kcal밖에 되지 않는 대표적인 저칼로리 채소입니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 섭취 칼로리를 줄이는 것인데, 샐러리는 이 조건을 완벽하게 충족합니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지에도 효과적입니다. 특히 생으로 섭취할 경우 씹는 시간이 길어져 포만감을 더욱 느끼기 쉬우며, 과자나 빵처럼 칼로리가 높은 간식을 대체하기에 좋습니다. 아삭한 식감 덕분에 심리적인 만족감도 높아지고, 스트레스로 인한 폭식 방지에도 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 샐러리는 체내 대사활동을 높이는 미네랄인 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있어, 나트륨 배출을 촉진해 부기 제거에도 도움을 줍니다. 얼굴이나 다리에 잘 붓.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
